ОТКУДА БЕРУТСЯ ПРОБЛЕМЫ С ТАЗОБЕДРЕННЫМ СУСТАВОМ?
Здесь есть все ответы
ОТКУДА БЕРУТСЯ ПРОБЛЕМЫ С ТАЗОБЕДРЕННЫМ СУСТАВОМ?
Боль, остеохондроз, коксартроз, не могу сесть на шпагат ? Откуда появляются все эти не радостные названия ?
Тазобедренный сустав как и плечевой является очень многофункциональный и многогранным. В нем происходит 27 возможных вариантов движения . 27!!!! На минуточку , в стопе их всего 9 и огромное количество костей.А тазобедренный состоит из 2х костей и имеет 27 движений.
Итак, тазобедренный сустав состоит из бедренной кости и тазовой ости. Этот сустав через мышцы связан и с костями голени, с поясничным и крестовым отделами. Благодаря шаровидной форме и вертлужной впадине бедренная кость может совершать достаточно огромный диапазон движения, ограничивающийся лишь жесткостью связок и тонусом мышц, которые его окружают.
Уже давно не секрет, что форма тазовых костей у разных людей может быть разный, расположение вертлужной впадины на тазовых костях тоже может отличаться, вплоть до того, что у одного и того жечеловека может быть разное строение правого и левого тазобедренного сустава. А так же могут быть отличия в длине шейки бедра.
И все эти врождённые (!) особенности строения костей сильно влияют на механические характеристики и диапазон допустимых безопасных движений в тазобедренном суставе без подвывихов.
И именно по этой причине одни люди могут садиться в поперечный шпагат без труда, а для других это невозможное движение, без получения переднего подвывиха.
Доказано, что когда в тазобедренном суставе происходит движение приведение-сгибание - наружная ротация, то связки, окружающие тазобедренный сустав находятся в минимальном натяжении и капсула тазобедренного сустава максимально уязвима для подвывихов и разрывов суставной губы в случае прямого удара в колено. Либо ходьба на четвереньках будет травмоопасной .Узнать о строении тазобедренного сустава можно только сделав рентген.
Именно по этой причине, что в положении сгибания-приведения-наружной
ротации тазобедренный сустав максимально уязвлен, нам необходимо
больше внимания уделять мышцам, которые контролируют
амплитудность и скорость этого движения.
Тазобедренный сустав, благодаря соединению через пояснично-подвздошную мышцу, через грушевидную и большую ягодичную влияет на поясничный отдел и на крестцово-поясничное сочленение.
Поэтому недостаточная подвижность и амплитудность движения в тазобедренном суставе будет приводить к проблемам в поясничном и крестцово-поясничном отделе. Провоцируя ускорение появления протрузий и грыж.
Недостаточная подвижность в тазобедренном суставе (ТБС) приводит к проблемам в коленном суставе, приводя к надрывам и разрывом крестообразных связок.
Недостаточная подвижность в ТБС и неконтролируемые амплитуды движения приводят к наступлению коксартроза и прдвывихам .
Поэтому важно заниматься поддержанием всех 27 возможных движений в ТБС. И не менее важно ,чтобы эти брожения были контролируемыми (!).
О техника мобилизации и создания возможных контролируемых движений подробнее в видео-материале.