ОТКУДА БЕРУТСЯ ТРАВМЫ В ПЛЕЧЕВОМ СУСТАВЕ ? 
                                                                                 Откуда боль , травмы и проблемы с плечевыми суставами? 

                                                                                 Плечевой сустав на самом деле является очень сложной системой.

                                                                                 Механизм которой сильно зависим от положения лопатки относительно
                                                                                 грудной клетки, от строения грудной клетки, от биомеханики движения
                                                                                 шейного отдела, и даже височно-челюстной сустав может влиять на
                                                                                 биомеханику плечевого сустава посредством тонуса мышц, которые
                                                                                 связывают череп и грудную клетку.



В 85% случаев травмы плечевого сустава возникают из-за неоптимальной биомеханики, связанной со слабостью мышц плеча, а именно, всех трех пучков дельтовидных мышц плеча.  А остальные 15% приходятся на проблемы с грудной клеткой, несоостность черепа относительно шейного отдела, нехватка стабильности на ногах и повышенный  психологический стресс.

Очень часто встречаются случаи недоразвития двигательного в плечевом суставе с детства, от чего вместо мышц плеча за работу рук начинает нести ответственность трапецевидные и ромбовидные мышцы, мышцы, поднимающие лопатку и мышцы, сближающие тела позвонков шейного отдела с ключицей, лопаткой и первым ребром.

                                                                                                                                  Данная искаженная биомеханика приводит к
                                                                                                                                  компрессии головки плечевой кости к верхнему
                                                                                                                                  отделу лопатки. Натягиваются  связки
                                                                                                                                  между акромионом, ключицей и плечевой костью.
                                                                                                                                  укорачивается круглая мышца спины ( а она 
                                                                                                                                  соединяет плечевую кость и нижний край лопатки). 
                                                                                                                                  Вот и пожалуйста , мы получили ограничение
                                                                                                                                  подвижности плечевой кости по всем фронтам. 
                                                                                                                                 И любое Ваше резкое движение под нагрузкой будет
                                                                                                                                 надрывать и натягивать крепления связок 
                                                                                                                                 к плечевой кости. 

Т. к. плечевой сустав состоит из лопатки и плечевой кости,то амплитудность движения зависит от расположения лопатки относительно грудной клети. А грудная к летка в свою очередь может иметь плоское строение, и тогда у нас будет снижена амплитуда движения в плечевом суставе на отведение и внутреннюю ротацию. А если грудная клетка имеет круглое строение, то амплитудность движения в плечевом суставе будет снижена на возможность подъема руки вверх и наружную ротацию.

Поэтому очень важно настроить биомеханически оптимальное и контролируемое движение плечевой кости относительно грудной клетки через активацию мышц плеча и интегрировать  амплитудность движения верхней конечности с гибкостью грудной клетки. 

В беге проблем с плечевым суставом можно встретить редко. Но, степень конгруентности и правильная биомеханика движения влияют на траекторию движения Ваших рук во время бега. И при хорошей биомеханике маховые движения рук помогают задать ритм движения ног и не тормозить свободное движение вперед .
 
Все техники для работы с плечевым суставом можно увидеть в видеоматериале.