Что мы знаем о грудном отделе?  А именно большая половина населения ?
                                                                     Все знают, что у грудной клетки есть  ребра. Где то внутри, слева (но, все же
                                                                     левее) живет сердце. И еще в грудной клетке размещаются наши легкие! 
                                                                     Это все, что известно о грудной клетке среднестатистическому гражданину. 
                                                                     И мало кто задумываются, что в грудном отделе есть позвонки.
                                                                     Что строение позвонков грудного отдела отличаетя от тел позвонков 
                                                                    поясничного и шейного отдела. И что измененное строение позвонков
                                                                    позволяет грудной клетке быть менее мобильной. 
                                                                    НО!! МОБИЛЬНОЙ! а значит ПОДВИЖНОЙ. 

И тот самый факт, что многие не понимают, что там должно быть движение, и что еще хуже путают движение разгибания грудной клетки со сведением лопаток. Это тоже  неоспоримый факт!

Грудная клетка должна двигаться не только в области ее тел позвонков, а так же реберные дуги имеют достаточную степень подвижности, чтобы на вдохе объём грудной клетки увеличивался и расширялся, а на выдохе уменьшался и сжимался.

                                                                     У большинства людей грудная клетка находится или в жестком неподвижном
                                                                     состоянии , что усугубляет напряжения на шейный и поясничный отдел.  
                                                                     Либо в грудном отделе присутствует гипермобильность, от которой копится
                                                                     напряжение в области между лопаток. Неоптимальная биомеханика движения
                                                                    грудного отдела  является по счету третьей причиной от которой возникает 
                                                                    боль в пояснице и шее.

                                                                    А также , через тела позвонков грудного отдела проходят нервы, отвечающие за
                                                                    регуляцию работы всех жизненно важных органов. И любая проблема с
                                                                   неоптимальным движением в грудном отделе будет сказываться на нормальной работе внутренних органов. Препятствовать нормальному току жидкостей внутри грудной и брюшной полости.

Выносливость спортсмена напрямую зависит от количества кислорода, который организм может вдохнуть из окружающего пространства и доставить с кровью к работающим мышцам, и быстро вывести углекислый газ. Данная функция зависит от хорошей работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Чем лучше мобильность грудной клетки , тем больший обьем вдоха и выдоха может происходить. Чем слаженнее происходит движение грудной клетки во время бега, тем меньше напряжения передается на внутренние органы, и все системы жизнеобеспечения будут работать на протяжении длительного времени и позволять Вам поддерживать высокую интенсивность беговой работы.


Поэтому очень важно не меньшее внимание уделять оптимальной биомеханике движения грудного отдела.

Материал о возможных техниках по работе с грудным от делом можете посмотреть в одном из видеороликов на эту тему.