ЧТО НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ О ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ?
Что мы знаем о грудном отделе? А именно большая половина населения ?
Все знают, что у грудной клетки есть ребра. Где то внутри, слева (но, все же
левее) живет сердце. И еще в грудной клетке размещаются наши легкие!
Это все, что известно о грудной клетке среднестатистическому гражданину.
И мало кто задумываются, что в грудном отделе есть позвонки.
Что строение позвонков грудного отдела отличаетя от тел позвонков
поясничного и шейного отдела. И что измененное строение позвонков
позволяет грудной клетке быть менее мобильной.
НО!! МОБИЛЬНОЙ! а значит ПОДВИЖНОЙ.
И тот самый факт, что многие не понимают, что там должно быть движение, и что еще хуже путают движение разгибания грудной клетки со сведением лопаток. Это тоже неоспоримый факт!
Грудная клетка должна двигаться не только в области ее тел позвонков, а так же реберные дуги имеют достаточную степень подвижности, чтобы на вдохе объём грудной клетки увеличивался и расширялся, а на выдохе уменьшался и сжимался.
У большинства людей грудная клетка находится или в жестком неподвижном
состоянии , что усугубляет напряжения на шейный и поясничный отдел.
Либо в грудном отделе присутствует гипермобильность, от которой копится
напряжение в области между лопаток. Неоптимальная биомеханика движения
грудного отдела является по счету третьей причиной от которой возникает
боль в пояснице и шее.
А также , через тела позвонков грудного отдела проходят нервы, отвечающие за
регуляцию работы всех жизненно важных органов. И любая проблема с
неоптимальным движением в грудном отделе будет сказываться на нормальной работе внутренних органов. Препятствовать нормальному току жидкостей внутри грудной и брюшной полости.
Выносливость спортсмена напрямую зависит от количества кислорода, который организм может вдохнуть из окружающего пространства и доставить с кровью к работающим мышцам, и быстро вывести углекислый газ. Данная функция зависит от хорошей работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Чем лучше мобильность грудной клетки , тем больший обьем вдоха и выдоха может происходить. Чем слаженнее происходит движение грудной клетки во время бега, тем меньше напряжения передается на внутренние органы, и все системы жизнеобеспечения будут работать на протяжении длительного времени и позволять Вам поддерживать высокую интенсивность беговой работы.
Поэтому очень важно не меньшее внимание уделять оптимальной биомеханике движения грудного отдела.
Материал о возможных техниках по работе с грудным от делом можете посмотреть в одном из видеороликов на эту тему.
Все знают, что у грудной клетки есть ребра. Где то внутри, слева (но, все же
левее) живет сердце. И еще в грудной клетке размещаются наши легкие!
Это все, что известно о грудной клетке среднестатистическому гражданину.
И мало кто задумываются, что в грудном отделе есть позвонки.
Что строение позвонков грудного отдела отличаетя от тел позвонков
поясничного и шейного отдела. И что измененное строение позвонков
позволяет грудной клетке быть менее мобильной.
НО!! МОБИЛЬНОЙ! а значит ПОДВИЖНОЙ.
И тот самый факт, что многие не понимают, что там должно быть движение, и что еще хуже путают движение разгибания грудной клетки со сведением лопаток. Это тоже неоспоримый факт!
Грудная клетка должна двигаться не только в области ее тел позвонков, а так же реберные дуги имеют достаточную степень подвижности, чтобы на вдохе объём грудной клетки увеличивался и расширялся, а на выдохе уменьшался и сжимался.
У большинства людей грудная клетка находится или в жестком неподвижном
состоянии , что усугубляет напряжения на шейный и поясничный отдел.
Либо в грудном отделе присутствует гипермобильность, от которой копится
напряжение в области между лопаток. Неоптимальная биомеханика движения
грудного отдела является по счету третьей причиной от которой возникает
боль в пояснице и шее.
А также , через тела позвонков грудного отдела проходят нервы, отвечающие за
регуляцию работы всех жизненно важных органов. И любая проблема с
неоптимальным движением в грудном отделе будет сказываться на нормальной работе внутренних органов. Препятствовать нормальному току жидкостей внутри грудной и брюшной полости.
Выносливость спортсмена напрямую зависит от количества кислорода, который организм может вдохнуть из окружающего пространства и доставить с кровью к работающим мышцам, и быстро вывести углекислый газ. Данная функция зависит от хорошей работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Чем лучше мобильность грудной клетки , тем больший обьем вдоха и выдоха может происходить. Чем слаженнее происходит движение грудной клетки во время бега, тем меньше напряжения передается на внутренние органы, и все системы жизнеобеспечения будут работать на протяжении длительного времени и позволять Вам поддерживать высокую интенсивность беговой работы.
Поэтому очень важно не меньшее внимание уделять оптимальной биомеханике движения грудного отдела.
Материал о возможных техниках по работе с грудным от делом можете посмотреть в одном из видеороликов на эту тему.