ОТКУДА БЕРУТСЯ ТРАВМЫ В КОЛЕННОМ СУСТАВЕ ?
Откуда боль в коленях?
Коленный сустав! Как часто спортсмены и не только жалуются на боли
коленях.Очень малый процент из них может определить характер этой боли.
А это важно! От этого зависит и характер реабилитационный действий.
Что из себя представляет коленный сустав? Это соединение бедренной и
берцовых костей, с хрящевой прослойкой в виде менисков. И скрепленных
колатеральными и крестообразными связками.
Поэтому здоровье и функционирование коленного сустава напрямую зависит от расположения костей бедра и голени относительно друг друга при движениях сгибания/разгибания , наружней/внутренней ротации.
Кости голени являются частью голеностопного сустава, а бедренная кость является частью тазобедренного сустава. И если мы будем рассматривать колено как отдельную единицу, то нам обязательно придётся учитывать в качестве контекста в каком положении происходит работа в коленном суставе. В вертикальном или горизонтальном.
Связки колена играют роль датчиков,по которым передаётся информация на выше или ниже лежащие мышечные слои при смещении костей друг относительно друга. И именно по такому принципу происходит включение тех или иных мышечных групп бедра и голени.
Но если мы будем говорить про ходьбу и бег, то в основном речь снова идёт о восходящем направлении вовлечения мышц голени и бедра в работу. И сила натяжения на связки колена в первую очередь будет зависеть от положения стопы , от типа и количества движения в плюсневых и предплюсневых суставах , которые влияют на движения и положение берцовых костей голени.
Коленный сустав всегда является заложником крупной наружной мускулатуры, которая в свою очередь приходит в гипертонус и укорачивается при высокоинтенсивных нагрузках и из-за гипермобильности в голеностопном и тазобедренном суставах.
Если вы посмотрите, то икроножная мышца берет начало от пяточной кости
и крепится к бедренной. Задняя поверхность бедра берет начало от тазовых
костей и крепится к костями голени. Передняя поверхность бедра берет
начало от тазовой подвздошной ости и через чашечку надколенника
крепится к костями голени. Так же и портняжная мышца и подвздошно -
большеберцовый тракт. Задняя поверхность бедра тоже контролирует
положение костей голени, хотя покрывает бедренную кость.
Эти мышцы одновременно и контролируют положение коленного сустава и
одновременно их работа зависит от того, в какой пропорции находятся
бедренная кость и кости голени друг относительно друга.
Поэтому при работе с коленным суставов всегда очень важно учитывать состояние голеностопного и тазобедренного сустава, а именно амплитудность и количество контролируемого движения.
Все техники для работы с коленным суставом можно увидеть в видеоматериале. При каких вариантах боли в колене, какими техниками решать проблему.
Коленный сустав! Как часто спортсмены и не только жалуются на боли
коленях.Очень малый процент из них может определить характер этой боли.
А это важно! От этого зависит и характер реабилитационный действий.
Что из себя представляет коленный сустав? Это соединение бедренной и
берцовых костей, с хрящевой прослойкой в виде менисков. И скрепленных
колатеральными и крестообразными связками.
Поэтому здоровье и функционирование коленного сустава напрямую зависит от расположения костей бедра и голени относительно друг друга при движениях сгибания/разгибания , наружней/внутренней ротации.
Кости голени являются частью голеностопного сустава, а бедренная кость является частью тазобедренного сустава. И если мы будем рассматривать колено как отдельную единицу, то нам обязательно придётся учитывать в качестве контекста в каком положении происходит работа в коленном суставе. В вертикальном или горизонтальном.
Связки колена играют роль датчиков,по которым передаётся информация на выше или ниже лежащие мышечные слои при смещении костей друг относительно друга. И именно по такому принципу происходит включение тех или иных мышечных групп бедра и голени.
Но если мы будем говорить про ходьбу и бег, то в основном речь снова идёт о восходящем направлении вовлечения мышц голени и бедра в работу. И сила натяжения на связки колена в первую очередь будет зависеть от положения стопы , от типа и количества движения в плюсневых и предплюсневых суставах , которые влияют на движения и положение берцовых костей голени.
Коленный сустав всегда является заложником крупной наружной мускулатуры, которая в свою очередь приходит в гипертонус и укорачивается при высокоинтенсивных нагрузках и из-за гипермобильности в голеностопном и тазобедренном суставах.
Если вы посмотрите, то икроножная мышца берет начало от пяточной кости
и крепится к бедренной. Задняя поверхность бедра берет начало от тазовых
костей и крепится к костями голени. Передняя поверхность бедра берет
начало от тазовой подвздошной ости и через чашечку надколенника
крепится к костями голени. Так же и портняжная мышца и подвздошно -
большеберцовый тракт. Задняя поверхность бедра тоже контролирует
положение костей голени, хотя покрывает бедренную кость.
Эти мышцы одновременно и контролируют положение коленного сустава и
одновременно их работа зависит от того, в какой пропорции находятся
бедренная кость и кости голени друг относительно друга.
Поэтому при работе с коленным суставов всегда очень важно учитывать состояние голеностопного и тазобедренного сустава, а именно амплитудность и количество контролируемого движения.
Все техники для работы с коленным суставом можно увидеть в видеоматериале. При каких вариантах боли в колене, какими техниками решать проблему.